【23年12月★開催クラスのお知らせ】

いつもありがとうございます。

「No tension No relax」

ヨガの在り方をあらわす言葉です。

No tension
緊張するな
固く構えなくていい
自他の境界線を溶かそう
自分ひとりで頑張らなくてよい
意固地を手放そう

No relax
脱力するな
流されないよう自分の舵は自分で
他人軸より自分軸
全ての選択権は自分にあることを思い出そう

練習する時に重力に預け過ぎるのではなく
自分の筋力だけに頼るのではなく自力と他力を調和させて練習すること

これによって私たちは日常生活でもすべての存在と調和して
生かれていることを実感しやすくなるのです。

12月は「横浜レンタルスタジオ本牧」でおこなう最後の月となります。
また毎週金曜日は「パーソナルヨガ体験会」を開催します。
是非ご参加ください。以下、12月ヨガクラスのご案内です。

《開催クラス》
①【パーソナルヨガ体験会】
日時：12/1(金) 12/8(金)、12/15(金)、12/22(金)
11:30～12:30   60分お試し￥3,000
オンライン可能

肩こり腰痛O脚など、体の悩みやご希望に合わせて
必要なトレーニングやストレッチを行います。
ご自分でメンテナンスできるようご自宅でできる
簡単なセルフケア方法をお伝えします。
自力と他力の二人三脚で心身を理想的な状態に整えましょう。
予約制

②【じっくりヨガ】
日時: 12/5(火)、12/12(火)、12/19(火)、 12/26(火)、
10:00〜11:30　

③【リラックスヨガ】
日時 : 12/1(金) 12/8(金)、12/15(金)、12/22(金)、　　　　　
10:00〜11:00

④ヨガ哲学【Happyなモノの見方＠zoom】
体は呼吸とポーズを軸に整えていきますが、
心はなにを軸に整えればよいでしょうか。

ヨガには軽やかに生きるための「モノの見方」（哲学）があります。ヨガは、人としての在り方であり生き方です。月１回開催しているZOOMでのヨガ哲学の会。月から内容を原点回帰。初めての方にも分かりやすい内容です。

日時：　12/23㈯　9:00～10:30参加費：　￥2,000　ZOOMにて

《レッスン料》
金曜日　¥1.500/回
火曜日　¥2.000/回
★単発参加は、
オンライン、スタジオレッスンともに、
同一料金です。

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★レッスンご予約は30分前までにお願いします。
Kyoko3yoga@gmail.comまたはLINEや、クラス参加時に。