2018年9月20日 / 最終更新日時 : 2018年9月26日 kyoko333kyoko お知らせ 【10/16開催】パークヨガ@根岸森林公園 中区民に愛されている根岸森林公園でパークヨガを開催します! 見上げれば空、風を感じて、森林の音に耳を傾けて、大地を踏みしめて、自然にとけこむ時間。 緑豊かな森林公園の空気を味わいながら、胸いっぱい呼吸をしま […]
2018年9月11日 / 最終更新日時 : 2018年9月11日 kyoko333kyoko ヨガについて 【ヨガの八支則】 「ヨガ」というと、身体を動かす「ポーズ」(アサナ)を思い浮かべる方がほとんどだと思います。ヨガを続けていると、身体が楽になるだけでなく、心がスッキリ軽くなったり、穏やかになる、といったように心への良い変化も感じられる方が […]
2018年8月4日 / 最終更新日時 : 2018年8月4日 kyoko333kyoko ヨガについて 【太陽礼拝とは ~その2】 前回のブログでは、太陽礼拝について、筋肉と背骨に焦点を合わせて効果を説明しました。 今回は、スピリチュアルな観点において、太陽礼拝をみてみましょう。 祈りのある動き サンスクリット語で、太陽礼拝を「スーリ […]
2018年7月20日 / 最終更新日時 : 2018年8月4日 kyoko333kyoko ヨガについて 【太陽礼拝とは】 ヨガをする多くの人が経験したことがある「太陽礼拝」。 ホンモクヨガでは、「じっくりヨガ」で毎回のように太陽礼拝をおこなっています。 太陽礼拝は「型」 太陽礼拝とは、、、12のポーズを、吸う・吐くの呼吸に合わ […]
2018年7月8日 / 最終更新日時 : 2018年8月4日 kyoko333kyoko ヨガについて 【ハタヨガとは】 「ホンモクヨガは、なにヨガですか」と聞かれることがあります。 「リセットヨガ」「リラックスヨガ」「じっくりヨガ」の3クラス行っていますが、全てハタヨガです。 ハタヨガとは何でしょうか。 古代から伝わるヨガの種類には、「ギ […]
2018年6月27日 / 最終更新日時 : 2018年6月27日 kyoko333kyoko ヨガについて 【シャバアサナの効果】 ヨガレッスンの後に必ず行われる「シャバアサナ」。 目を閉じ、大の字になって仰向けで寝転ぶこの時間。一見ただ寝ているだけのようですが、その効果は素晴らしく、脳を休ませ、疲労回復、不眠症の改善やストレスの軽減といった効果が期 […]
2018年6月19日 / 最終更新日時 : 2018年6月19日 kyoko333kyoko ヨガについて 【ヨガニドラとは②】 前回の投稿で、「ヨガニドラ」について取り上げました。 今回は、もう少し深堀りしていきます。 人は、「他の誰かになる」ことではなく、「本来の自分に還る」ことで、備わっている無限の可能性を花開かせることができます。探し物は、 […]
2018年6月6日 / 最終更新日時 : 2018年6月14日 kyoko333kyoko ヨガについて 【ヨガニドラとは】 「じっくりヨガ」クラスでは、終盤にヨガニドラのプラクティスをしています。今日はヨガニドラについて。 究極のリラクゼーション法 ヨガニドラとは、シャバアサナの状態で行うガイドのある究極のリラクゼーション法です。その効果は、 […]
2018年5月29日 / 最終更新日時 : 2018年5月29日 kyoko333kyoko ヨガについて 【ヨガのゴールと三大要素】 ゴールを知れば、ポーズが変わる。 どこを目指し、何のためにポーズをとるのかを確かめることで、一つ一つのポーズを深め、ひいてはヨガそのものを深めていく最大のポイントとなります。 穏やかで満たされた心を養うこと […]
2018年5月21日 / 最終更新日時 : 2018年5月22日 kyoko333kyoko レポート 【パークヨガ@根岸森林公園★レポート】 5月15日(火)は、晴天。 暑くも寒くもなく、風が心地よい絶好のパークヨガ日和でした。 胸いっぱい呼吸をして、青空や木々を見上げ、初夏の風と太陽の日差しを感じる。土と芝生の混ざった懐かしい匂い。鳥のさえずりと、遠足に来て […]