ホンモクヨガは、下記２種類のクラスを開催しています。
①ポーズと呼吸からなる体を動かすヨガ（ハタヨガ）
②ヨガ哲学をベースとした「HAPPYなモノの見方」のシェアクラス
【ポーズと呼吸からなる体を動かすヨガ（ハタヨガ）】
現在スタジオにおける定期レッスンは、２つのクラスを提供しています。
リラックスヨガ
毎週金曜日 10：00～11：00
運動量：★★☆☆☆
ヨガ初心者大歓迎。
自律神経を整え、穏やかで満たされた心を養うことに重きをおいています。
深く穏やかな呼吸をくり返しながら、ゆったりと身体を動かすことで心身を整えていきます。
やさしいポーズを中心に行いますので、ヨガが初めての方、身体の硬い方も安心してご参加ください。
前屈・後屈・側屈・ねじり・バランスの各ポーズを、座位・立位・うつ伏せ・仰向けなど
様々な体勢でバランス良く、一つずつじっくりポーズを行います。
ポーズから解放されたときにおこる「弛緩」を味わうことが醍醐味。
後半のクールダウンでは、副交感神経に働きかけることで脳の働きを鎮め、
精神を深く安定させていきます。
じっくりヨガ
毎週火曜日10：00～11：30
運動量：★★★★★
身体をしっかり動かしたい方、ヨガにじっくり向き合いたい方、体幹の筋力を養いたい方にオススメです。
呼吸法からスタート。呼吸に合わせて、流れるようにポーズを行います。力強く瞑想的で、連続的にポーズを行うので、集中力が高まるとともに、深いリラックス効果も得られます（ヴィンヤサフロースタイル）
後半は、じっくり時間をかけて一つ一つのポーズを丁寧に行ってリラックス。
最後は、目を閉じ仰向けの姿勢で行う究極のリラクゼーション、「ヨガニドラ」を練習します。
「動」と「静」の両方をバランスよく感じられます。
「お問合せ」フォームより、気軽にご相談ください！
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
参加者の声をご紹介します。
「ヨガに興味があるけど、参加者はどんな方なのだろう？」「ホンモクヨガって、どんな教室なのかな？」「私でもついていけるかしら？」
ヨガ教室選びで迷われている方、体験レッスンへの一歩を踏み出せない方、
ぜひ参考にしていただけたら、と思います。
【私がホンモクヨガを選んだ理由】
＜ハットリ ユリコ さん＞
Q.ヨガ経験について教えてください。
①ホンモクヨガに参加する前：
十数年前、スポーツクラブで何度かヨガクラスに参加した事がありました。
②現在
：ヨガを始めて１年半。週１回のペースでレッスンに参加しています。
Ｑ.「ホンモクヨガ」を選んだきっかけ
友人に誘われて、ホンモクヨガのイベントレッスンに参加したのがきっかけです。
Ｑ．「ホンモクヨガ」に参加してみて良かった事や、ご自身にとっての変化を教えてください。
今までヨガというと、とにかく柔軟性が求められ、独特なポーズが出来るか否か・・・など、難しいイメージがありましたが、全くそうではないことが分かりました。いかに気持ちよく心地よく体を動かすか、伸ばすか・・・。目を閉じて、ゆっくりと深い呼吸を繰り返すことで、リラックスした状態になり、レッスン終了後は、心も身体もスッキリ・穏やかな気持ちになれます。
季節の変わり目には、喘息の症状がでる、など呼吸器系の不調が多々ありましたが、知らず知らず薬のお世話になる事が減り、体調を崩すことが少なくなってきました。
少し脇のぜい肉が取れた事も嬉しい変化です。
＜ヒロカワ ミエコさん＞
Q.ヨガ経験について教えてください。
①ホンモクヨガに参加する前：
スポーツクラブのヨガクラスや、親子ヨガに4～５回参加した事がありました。
②現在
：ヨガを始めて３年。週１回のペースでレッスンに参加しています。
Ｑ.「ホンモクヨガ」を選んだきっかけ
インストラクターが知人だったから。
Ｑ．「ホンモクヨガ」に参加してみて良かった事や、ご自身にとっての変化を教えてください。
体調が良く、滅多に風邪をひくことがなくなりました。体調を崩しても、すぐに回復します。
健康的にお腹が減り、もりもりご飯を食べても、ベスト体重をキープしています。ヨガのレッスンを受ける事で、心身が解放されストレス解消になっています。
＜ウラツジ ヨウコさん＞
Q.ヨガ経験について教えてください。
①ホンモクヨガに参加する前：
単発のイベントに１・２回参加した事がありました。
②現在
：ヨガを始めて半年。参加できる時に参加しています。
Ｑ.「ホンモクヨガ」を選んだきっかけ
チラシをみて、レッスン料が安く、場所が近かったので体験しました。趣味でチアダンスをしているので、パフォーマンスを上げるような他のスポーツをしたいと思っていました。また、月謝制ではなくお財布に優しい。都合の良い時にだけ参加できるシステムが通いやすいです。
Ｑ．「ホンモクヨガ」に参加してみて良かった事や、ご自身にとっての変化を教えてください。
レッスン直後に身体がスッキリします。普段伸ばせないような部分の筋肉を伸ばし、関節の可動域を広げられます。
ヨガレッスンを受けた日に、チアダンスをすると、身体のキレがよく動きやすいです。