【24年6月★開催レッスン】

Dear : Yoga Lovers 

ラーデーラーデー
いつもありがとうございます。

まもなく梅雨の時期がはじまりますね。
じめじめ湿気が高い梅雨の時期は気持ちもどんより沈みがちです。

ヨガでは、雨はとても吉兆なものだと捉えています。
すべての命に欠かせないものであり、
私たちを浄化してくれると捉えるからです。

「知らず知らず溜め込んだ余分なものを洗い流してくれている」
雨で憂鬱な日は是非イメージしてみてください。

さてヨガは心の健康にも役立つという研究結果があります。
例えば、GABA、セロトニン、ドーパミンなどの神経伝達物質やホルモンを増加させることが分かっていますが、これらはすべて天然の抗うつ剤です。

GABAは神経の興奮を抑える働きがあり、ストレス、恐怖、抑うつ、不安を和らげてくれます。また、メラトニンの濃度を高めて睡眠を調整したり、
オキシトシン（「絆のホルモン」として知られる）の濃度を高めて幸福感を高めたりする働きもあります。

気持ちが沈む、体が重い、気力がわかない、、
そんな時こそ、「えいや！」と気合いを入れ
ヨガで意識的に心身を整えましょう〜。　

６月は気持ちを明るくする作用のある「後屈」のアサナを多めにお待ちしております。

以下、６月開催クラスのご案内です。



《開催クラス》

①【じっくりヨガ】
日時: 6/4(火)、6/11(火)、6/18㈫、 6/25(火)
　10:00〜11:30

②【リラックスヨガ】
日時 : 6/7(金) 6/14(金)、6/21(金)、6/28㈮　　　10:00〜11:00

＜グループレッスンの開催場所＞
〒231-0846横浜市中区大和町2-33-2
　　　　山手アートプラットホーム　１階レンタルスペース
★「天然ダンス工房」のレンタルスペースをお借りして開催します。
★駐輪場、マットはあります。
★開催時間の前後15分ドアオープン、クローズとなります。
★カーテンを区切り着替えるスペースがあります
★駐輪スペースの利用は、スタジオ使用時間のみです。
　HOME – 横浜 山手にあるモダンダンス・コンテンポラリーダンススタジオ「天然ダンス工房」 (jimdofree.com)


③ヨガ哲学【Happyなモノの見方＠zoom】
体は呼吸とポーズを軸に整えていきますが、心はなにを軸に整えればよいでしょうか。
ヨガには軽やかに生きるための「モノの見方」（哲学）があります。
ヨガは、人としての在り方であり生き方です。月１回開催しているZOOMでのヨガ哲学の会。月から内容を原点回帰。初めての方にも分かりやすい内容です。
日時：　6月2日㈰9:00～10:30参加費：　￥3.000　ZOOMにて

《レッスン料》
金曜日　¥2.000/回
火曜日　¥2.500/回
受けたい放題（スタジオ＆オンライン）￥9,000
受けたい放題（オンライン）　￥6,000

★単発参加は、
オンライン、スタジオレッスンともに、
同一料金です。

〜♡〜♡〜♡〜♡〜♡〜♡〜♡〜♡〜♡〜♡〜♡〜

★レッスンご予約は30分前までにお願いします。
Kyoko3yoga@gmail.comまたはLINEや、クラス参加時に。