2023年6月25日 / 最終更新日時 : 2023年6月25日 kyoko333kyoko お知らせ 【23年7月★開催クラスのお知らせ】 梅雨の晴れ間が続いています。如何お過ごしでしょうか。勢いよく空に向かって伸びる庭木の剪定に没頭していました。 仕事にせよ、趣味にせよ、「いま、ここ」に在る感覚とつながると生きている実感を感じます。 過去や未来は頭の中にし […]
2023年6月2日 / 最終更新日時 : 2023年6月2日 kyoko333kyoko お知らせ 【23年6月★開催クラスのお知らせ】 夏のような日差しに汗ばんだ翌日、長袖の衣類を引っ張り出したりと、お天気の気まぐれに翻弄される私です。 私たちも常に移り変わっています。同じ毎日は、全くありません。けれども、延々と同じ考え方、感じ方をする習慣はいつから始ま […]
2018年9月20日 / 最終更新日時 : 2018年9月26日 kyoko333kyoko お知らせ 【10/16開催】パークヨガ＠根岸森林公園 中区民に愛されている根岸森林公園でパークヨガを開催します！ 見上げれば空、風を感じて、森林の音に耳を傾けて、大地を踏みしめて、自然にとけこむ時間。 緑豊かな森林公園の空気を味わいながら、胸いっぱい呼吸をしま […]
2018年9月11日 / 最終更新日時 : 2018年9月11日 kyoko333kyoko ヨガについて 【ヨガの八支則】 「ヨガ」というと、身体を動かす「ポーズ」（アサナ）を思い浮かべる方がほとんどだと思います。ヨガを続けていると、身体が楽になるだけでなく、心がスッキリ軽くなったり、穏やかになる、といったように心への良い変化も感じられる方が […]
2018年8月4日 / 最終更新日時 : 2018年8月4日 kyoko333kyoko ヨガについて 【太陽礼拝とは ～その２】 前回のブログでは、太陽礼拝について、筋肉と背骨に焦点を合わせて効果を説明しました。 今回は、スピリチュアルな観点において、太陽礼拝をみてみましょう。 祈りのある動き サンスクリット語で、太陽礼拝を「スーリ […]
2018年7月20日 / 最終更新日時 : 2018年8月4日 kyoko333kyoko ヨガについて 【太陽礼拝とは】 ヨガをする多くの人が経験したことがある「太陽礼拝」。 ホンモクヨガでは、「じっくりヨガ」で毎回のように太陽礼拝をおこなっています。 太陽礼拝は「型」 太陽礼拝とは、、、１２のポーズを、吸う・吐くの呼吸に合わ […]
2018年7月8日 / 最終更新日時 : 2018年8月4日 kyoko333kyoko ヨガについて 【ハタヨガとは】 「ホンモクヨガは、なにヨガですか」と聞かれることがあります。 「リセットヨガ」「リラックスヨガ」「じっくりヨガ」の３クラス行っていますが、全てハタヨガです。 ハタヨガとは何でしょうか。 古代から伝わるヨガの種類には、「ギ […]
2018年6月27日 / 最終更新日時 : 2018年6月27日 kyoko333kyoko ヨガについて 【シャバアサナの効果】 ヨガレッスンの後に必ず行われる「シャバアサナ」。 目を閉じ、大の字になって仰向けで寝転ぶこの時間。一見ただ寝ているだけのようですが、その効果は素晴らしく、脳を休ませ、疲労回復、不眠症の改善やストレスの軽減といった効果が期 […]
2018年6月19日 / 最終更新日時 : 2018年6月19日 kyoko333kyoko ヨガについて 【ヨガニドラとは②】 前回の投稿で、「ヨガニドラ」について取り上げました。 今回は、もう少し深堀りしていきます。 人は、「他の誰かになる」ことではなく、「本来の自分に還る」ことで、備わっている無限の可能性を花開かせることができます。探し物は、 […]
2018年6月6日 / 最終更新日時 : 2018年6月14日 kyoko333kyoko ヨガについて 【ヨガニドラとは】 「じっくりヨガ」クラスでは、終盤にヨガニドラのプラクティスをしています。今日はヨガニドラについて。 究極のリラクゼーション法 ヨガニドラとは、シャバアサナの状態で行うガイドのある究極のリラクゼーション法です。その効果は、 […]
