2018年5月29日 / 最終更新日時 : 2018年5月29日 kyoko333kyoko ヨガについて 【ヨガのゴールと三大要素】 ゴールを知れば、ポーズが変わる。 どこを目指し、何のためにポーズをとるのかを確かめることで、一つ一つのポーズを深め、ひいてはヨガそのものを深めていく最大のポイントとなります。 穏やかで満たされた心を養うこと […]
2018年5月21日 / 最終更新日時 : 2018年5月22日 kyoko333kyoko レポート 【パークヨガ＠根岸森林公園★レポート】 ５月１５日（火）は、晴天。 暑くも寒くもなく、風が心地よい絶好のパークヨガ日和でした。 胸いっぱい呼吸をして、青空や木々を見上げ、初夏の風と太陽の日差しを感じる。土と芝生の混ざった懐かしい匂い。鳥のさえずりと、遠足に来て […]
2018年5月16日 / 最終更新日時 : 2018年5月16日 kyoko333kyoko ヨガについて 【マットの上での在り方～自己受容２】 前回の投稿で、マットの上では自己受容、とお伝えしました。 自己受容について、もう少し深めていきましょう。 自己受容とは、何のジャッジも下さず「そのまんまを、そのまんまに受け止めていく」「ただ気づいていく」こと。 日常生活 […]
2018年5月8日 / 最終更新日時 : 2018年5月8日 kyoko333kyoko お知らせ 【5/15開催】パークヨガ＠根岸森林公園 中区民に愛されている根岸森林公園でパークヨガを開催します！ 木立の中、心地よい風を感じながら行うヨガは、また格別です。ヨガ初心者、男性、お子様連れ、どなたでも大歓迎です。 ご家族や友人を誘って、またお一人でもぜひお気軽に […]
2018年5月3日 / 最終更新日時 : 2018年5月5日 kyoko333kyoko お知らせ 【じっくりヨガ】開講 ５月より毎週火曜日に「じっくりヨガ」のクラスをスタートします。 時間は、１０：００～１１：３０と９０分！！ 日本では、ヨガクラスというと６０分クラスが一般的ですが、本場インドでは９０分クラスが多く、私が個人的にトレーニン […]
2018年5月1日 / 最終更新日時 : 2018年5月1日 kyoko333kyoko ヨガについて 【マットの上での在り方～ 自己受容】 前回の投稿で、ヨガのレッスン中は「感じる」時間で、「いま・この瞬間」と繋がることが大切である、とお伝えしました。 では、いまこの瞬間に意識をむけた結果、湧き起こってくる感覚に対して、どう向き合っていけば良いのでしょうか。 […]
2018年4月24日 / 最終更新日時 : 2018年5月1日 kyoko333kyoko ヨガについて 【ヨガ＝「感じる」時間】 ヨガのレッスン中は、意識的に「考える」から「感じる」時間へと切り替えます。 意識を内側へ切り替え「いま・この瞬間」と繋がることは、ストレスや緊張を和らげる効果があります。 「思考」中毒の現代人 人は１日に６ […]
2018年4月18日 / 最終更新日時 : 2018年4月18日 kyoko333kyoko ヨガについて 【パークヨガの効果】 本日の「パークヨガ＠根岸森林公園」は、お天気に恵まれず、お楽しみはお預けとなりました。来月も企画しますので、どうぞお楽しみに。 さて今回は、「パークヨガの効果 ～その１」 「呼吸はエネルギー […]
2018年4月11日 / 最終更新日時 : 2018年4月18日 kyoko333kyoko ヨガについて 【ヨガの歴史】 ヨガの起源は、紀元前2500年前、インダス文明が起源と言われています。 ヨガはサンスクリット語で、「くびき（牛馬に荷台をつなぐ横木）をつける」という意味を持つ「ユジュ」が語源。つまり、ヨガとは、暴れる牛馬を落ち着かせるよ […]
2017年6月7日 / 最終更新日時 : 2018年4月7日 kyoko333kyoko お知らせ ホームページをオープンしました！ ホームページをオープンしました！ レッスンスケジュールやブログなど更新していきますので、 よろしくお願いいたします。
